Curmalele sunt considerate a se numara printre cele mai sanatoase fructe din lume, deoarece sunt bogate in nutrienti esentiali pentru prevenirea bolilor si afectiunilor, precum si datorita continutului ridicat de cupru, potasiu, fibre, mangan, vitamina B-6 si magneziu. Caracteristicile nutritionale ale curmalelor recomanda includerea acestor fructe in orice regim alimentar sanatos.
Curmalele pot vindeca numeroase boli, inclusiv anemia, hipercolesterolemia, si chiar cancerul.
Bogate in fier
Curmalele sunt o sursa importanta de fier, ceea ce le recomanda in tratamentul anemiei. 100 g de curmale contin 11% (0,9) din doza zilnica recomandata de fier, pe care corpul il foloseste pentru a transporta oxigenul catre celule. Curmalele pot asigura un aport adecvat de fier, mai ales in randul adolescentilor si al femeilor gravide, care au foarte mare nevoie de acest mineral.
Vitamine pentru ochi sanatosi
Curmalele contin vitamine ce sprijina sanatatea vederii. Ele contin compusi precum luteina si zeaxantina, care pot imbunatati vederea si proteja ochii de deteriorari maculare. Consumul regulat de curmale amelioreaza, in timp, acuitatea vizuala.
Trateaza diareea
Curmalele sunt deosebit de eficiente in tratamentul diareei si in reechilibrarea florei intestinale sanatoase, datorita continutului lor mare de calciu. Consumul regulat de curmale sprijina sanatatea colonului prin cresterea numarului de bacterii benefice.
Trateaza constipatia
Curmalele sunt foarte indicate pentru persoanele ce sufera de constipatie, deoarece ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Pune cateva fructe intr-un pahar cu apa si lasa-le sa stea asa peste noapte. Pana a doua zi, curmalele isi vor lasa sucul in pahar, suc pe care il poti folosi pe post de laxativ si adjuvant al functiei intestinale. In plus, multumita continutului mare de fibre alimentare, curmalele accelereaza metabolismul. 100 g de curmale contin 8,5 g de fibre.
Usureaza nasterea
Potrivit rezultatelor unei cercetari publicate in Jurnalul Universitar de Stiinta si Tehnologie, femeile care au consumat curmale in ultimele saptamani de sarcina au avut o nastere mai usoara. Avantajul suplimentar al curmalelor este ca ajuta inclusiv la reechilibrarea greutatii corporale dupa sarcina.
Regleaza greutatea corporala
Fiind bogate in nutrienti, curmalele hranesc intregul organism si induc o senzatie de satietate, sprijinind astfel curele de slabire. Consumul de curmale pe stomacul gol imbunatateste functia intestinului si regleaza glicemia. Doza zilnica recomandata in acest scop este de maximum 3 fructe intregi, deoarece altfel continutul mare de zahar le-ar putea anula efectele benefice.
Intaresc inima
Curmalele sunt foarte indicate pentru persoanele cu deficiente cardiace, deoarece intaresc sanatatea inimii. Pune cateva fructe intr-un pahar cu apa si lasa-le sa stea asa peste noapte. Omogenizeaza bine sucul si pulpa dimineata la trezire, apoi consuma sucul de mai multe ori de-a lungul zilei. Efectele benefice se instaleaza rapid.
Scad tensiunea arteriala
O portie de 5-6 curmale contine doza zilnica recomandata de magneziu (80 mg), un mineral ce joaca un rol crucial in dilatarea vaselor de sange. Potrivit studiilor, 370 mg de magneziu sunt suficiente pentru a scadea tensiunea arteriala in puseurile hipertensive.
Previn atacul cerebral
Acest fruct uimitor este bogat in potasiu, un element esential pentru un sistem nervos sanatos. Studiile in domeniu au raportat o reducere cu 40% a riscului de accident vascular cerebral la pacientii care au suplimentat aportul de potasiu din alimentatie.
Hranesc sistemul nervos
Potrivit studiilor, consumul regulat de curmale poate sprijini sanatatea creierului si functiile cerebrale.
Energizeaza corpul
In combinatie cu lapte, curmalele devin un excelent energizant, multumita continutului mare de glucide naturale precum glucoza, zaharoza si fructoza.
Cresc libidoul sexual
Iata ce poti face pentru a intari, revitaliza si energiza organismul si, astfel, creste libidoul sexual: Inmoaie cateva curmale intr-un pahar de lapte de capra si lasa-le sa stea asa peste noapte. A doua zi, amesteca bine fructele cu laptele, apoi bea preparatul astfel obtinut. Daca vrei, poti adauga inclusiv miere si cardamom pentru un plus de aroma.
sursa: secretele.com foto YouTube