Nu este un subiect foarte lejer de discutat, dar flatulenta este un rezultat normal al unui sistem digestiv sanatos și un bun indicator al bunăstării noastre. De aproximativ 5-10 ori pe zi, potrivit Medical Daily.
Anumite alimente ne fac să flatulam mai mult – carbohidrații complexi, cum ar fi fasolea, cartofii dulci, ovăzul și grâul – și alimentele care sunt pline de valoare nutritivă pot duce deseori la un miros mai puternic.
Fie că faci de cinci sau cincizeci de ori pe zi, aici sunt 8 motive pentru care ar trebui să-i acorzi atenție.
1) Reduce balonarea. Cea mai obișnuită cauză a balonării este acumularea de gaze în intestin. Așa este – disconfortul plin, strâns care face ca pantalonii tăi să devină mai strânsi, deci nu te ferii.
2) Vă ajută să echilibrați dieta. Toată lumea are un intestin unic și noi toți manipulăm alimente în mod diferit. Dacă experimentați cu alimentație și dietă, flatulenta este un bun indicator al echilibrului sau al dezechilibrului, potrivit lui Huffington Post. Prea multă carne roșie, de exemplu, are de obicei un miros puternic, neplăcut, în timp ce carbohidrații complexi tind să provoace cantități mai mari de gaz cu un miros mai neutru.
3) Poate ușura durerea abdominală. S-ar putea să nu fie potrivită în orice situație, dar dacă o țineți – mai ales dacă aveți mult gaz în intestin – poate provoca distensie intestinală care doare, potrivit Berkeley Wellness.
Dacă simțiți că trebuie să flatulati , dar nu puteți, încercați ușor să vă masați stomacul pentru a stimula circulația gazului prin sistemul dumneavoastră.
4) Dacă o țineți poate fi rău pentru colon. Reținerea gazului poate exacerba hemoroizii, de exemplu, deoarece poate încerca să manipuleze modul în care apare gazul. Cea mai bună politică este să-i lăsăm să iasă din fire în mod natural. Persoanele ale căror colononi au fost compromisi de boală sunt, de asemenea, cel mai bine să nu dețină în flatulență.
5) Flatulenta de inhalare este buna . Acest lucru suna prost, dar un studiu de la Universitatea din Exeter a constatat ca expunerea la cantitati mici de hidrogen sulfurat (pe care intestinul nostru le produce in timpul digestiei) poate preveni deteriorarea mitocondriala a celulelor noastre. Acest lucru ar putea preveni accidente vasculare cerebrale, boli de inima si artrita, printre altele.
6) Flatulenta ne spune despre sănătatea noastră. Acordați atenție gazului pe care îl treceți în fiecare zi. Este frecvent? Are miros puternic? Există vreo durere? Flatulația poate fi un semn de avertizare timpurie pentru o serie de probleme de sănătate. Dacă aveți orice durere sau modificări pronunțate în flatulența dvs., care nu credeți că sunt legate de dietă, ar fi bine să vă vedeți medicul.
7) Diagnosticarea alergiilor alimentare. Unele alergii alimentare ne determină să avem un flatulență severă, și acest lucru este cu siguranță cazul intoleranței la lactoză, potrivit News Medical Today, ca și în cazul bolii celiace. Dacă aveți o creștere notabilă a flatulentei după consumarea anumitor alimente sau grupuri de alimente, consultați medicul dumneavoastră – există teste foarte simple care vă pot spune dacă ar trebui să evitați aceste alimente.
8) Va simtiti ai bine . Ar trebui să recunoaștem cu toții – este bine să lăsăm gazul care stă în abdomen sa aisa .
Tinutul ne poate face iritabili și nefericiți și, potrivit Femeii de Sănătate Mag, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ne scuzam si s ane retragem la baie. Nu există nici o ușurare asemănătoare.
Inca sunteti jenat? Dacă credeți că treceți prea mult gaz și că ați exclus orice problemă medicală, atunci există lucruri mici pe care le puteți face pentru a reduce cantitatea de gaz pe care o produceți, potrivit Web MD. Puteți mânca mai lent și puteți evita băuturile carbogazoase și îndulcitorii artificiali. Limitați laptele și faceti o mulțime de exerciții fizice. . Trecerea gazului este un semn important că sistemul dvs. digestiv funcționează așa cum ar trebui.
sursa: healthy-romania.ro foto RemedyDaily