Orice femeie isi doreste sa aiba sani perfecti intreaga viata. Din pacate, insa, acest lucru nu prea este posibil. Lasarea sanilor este un proces natural care apare odata cu varsta, cand sanii isi pierd din elasticitate si fermitate.
Sanii lasati pot afecta serios respectul de sine al unei femei, care poate simti ca isi pierde din frumusete si nu mai este la fel de apreciata de sexul opus. Cunoasterea cauzelor care duc la lasarea sanilor si abordarea acestei chestiuni proactiv pot face o mare diferenta.
Din ce cauza se pot lasa sanii
Sanii nu au muschi, sunt facuti din grasime, tesut conjunctiv si glande producatoare de lapte, de aceea au nevoie de ingrijire constanta pentru a ramane in forma buna. Desi lasarea sanilor incepe de obicei odata cu implinirea varstei de 40 de ani, ea poate avea loc si mai devreme.
Dupa cum arata multe studii, spre sfarsitul celui de-al treilea deceniu de viata, pielea femeii incepe sa-si piarda din elasticitate si da primele semne de imbatranire. Iar dupa cum arata Institutul de Educatie pentru Sanatatea Sanilor din Oregon, acest lucru este valabil mai ales in privinta sanilor, in special daca femeia a avut si o sarcina.
In afara de varsta si sarcina, alti factori care pot favoriza lasarea sanilor includ menopauza, pierderea sau luarea rapida in greutate, antrenamentul fizic solicitant, deficiente nutritive, fumatul, bronzul excesiv si utilizarea unui sutien nepotrivit.
Multe pareri sustin ca alaptarea duce la lasarea sanilor, ceea ce este complet FALS conform unui studiu din 2008 publicat Revista de Chirurgie Estetica, in care se arata ca alaptarea nu este un factor de risc pentru ptoza mamara (o denumire mai pretentioasa pentru lasarea sanilor). Adevaratul vinovat este de fapt sarcina in sine, pentru ca greutatea luata in timpul sarcinii poate duce la intinderea ligamentelor, care ulterior se lasa pierzandu-si elasticitatea. Aceasta problema se poate diminua prin luarea in greutate in limite normale pe perioada sarcinii.
Unele boli precum cancerul la san sau afectiuni respiratorii, ca tuberculoza, pot si ele sa duca la lasarea sanilor. La fel si consumul excesiv de nicotina, alcool si bauturi carbogazoase.
Exista in comert o mare varietate de creme si lotiuni care ajuta la mentinerea sanilor fermi si tonifiati. Daca preferi, insa, metode naturale, exista alternative simple si usor de folosit acasa, pe care le poti incerca.
Ce poti face pentru intarirea sanilor
Pentru mentinerea fermitatii sanilor poti incerca diverse metode, de la exercitii fizice pentru pectorali, masaj, masti, pana la uleiuri pe baza de plante si uleiuri esentiale.
Mentinerea unei greutati optime
Daca ai probleme cu greutatea si aceasta fluctueaza constant, ba slabesti, ba te ingrasi, acest lucru se va reflecta si asupra sanilor tai. Pielea, in special cea din zona sanilor, isi pierde din elasticitate cand este intinsa. Iar cand pierzi in greutate, poti pierde mai multa grasime la nivelul sanilor comparativ cu restul corpului. Aceasta continua intindere si relaxare a pieii o face sa se lase si sa atarne, cu timpul.
Bea multa apa
Conform expertilor de la Spitalul Universitar din Wisconsin, pielea este compusa din celule care contin in cea mai mare parte apa. Insuficienta apei influenteaza aspectul pielii, facand-o pe cea a sanilor sa para terna si cutata. Cand corpul nu primeste o cantitate corespunzatoare de apa, pielea pare flasca, uscata si ridata. Acest lucru duce la o imbatranire prematura a pielii din jurul sanilor facandu-i sa-si piarda fermitatea si sa se lase.
Nutritie adecvata si sport
Alimentatia sanatoasa trebuie intotdeauna combinata cu miscarea, aceasta fiind singura cale de a reduce din greutatea corporala mentinand in acelasi timp fermitatea pielii. O greutate necorespunzatoare face sanii sa se lase. O pierdere brusca in greutate cu siguranta va face sanii sa-si piarda fermitatea.
Carentele nutritionale pot si ele sa cauzeze lasarea sanilor, pentru ca acestia au nevoie de nutrienti pentru dezvoltare si suport. O deficienta de proteine poate face ca muschii sanilor sa-si piarda rezistenta si fermitatea, favorizand lasarea acestora. Este important sa consumi alimente bogate nutritiv si cu un continut ridicat de proteine, vitamine, calciu, minerale, carbohidrati si grasimi esentiale etc. Printre alimentele care nu ar trebui sa-ti lipseasca din meniul zilnic se numara: rosii, morcovi, varza, broccoli, conopida si usturoi etc.
Rodiile
Rodia este un fruct considerat foarte util ca agent anti-imbatranire si previne lasarea sanilor. Uleiul din seminte de rodie este bogat in fitonutrienti si mentine fermitatea sanilor.
Aloe Vera
Aceasta planta uimitoare are proprietati naturale de intarire a pielii care pot preveni lasarea sanilor. Antioxidantii din aloe vera previn efectele negative ale radicalilor liberi si dau fermitate sanilor. Aplica gel de aloe vera pe sani si maseaza cu blandete, circular, timp de 10 minute. Lasa gelul pe piele inca 10 minute, apoi curata-l cu apa rece. Pentru rezultate eficiente repeta de 4 – 5 ori pe saptamana.
Remedii naturale pentru intarirea sanilor
Exercitii pentru sani
Se spune ca exercitiile pentru muschii sanilor iti mentin sanii fermi, insa, din moment ce acestia sunt facuti din grasime, nu din muschi, practic nu prea ai ce tonifia sau intari. Insa exercitiile pentru piept pot imbunatati aspectul zonei pectorale intarind ligamentele din jur, care, la randul lor, pot face sanii sa para mai vigurosi, afirma Anne Taylor, medic generalist si asistent universitar de chirurgie estetica la Universitatea de Stat din Ohio.
Cel mai usor si popular exercitiu pentru fermitatea sanilor sunt flotarile, care intaresc muschii pectorali de sub sani. In general, acestea contribuie la modelarea sanului si la reducerea depozitelor de grasime in exces din zona pieptului. Exercitiile cu greutati intaresc si ele muschii pectorali, ridicarile laterale sau la piept din fata sau din lateral si multe alte variatii care pun pectoralii in functiune.
Masti pentru sani
La fel ca mastile faciale, si mastile pentru sani pot mari fermitatea sanilor si a pielii din zona pieptului. Pentru rezultate vizibile masca trebuie folosita cel putin o data pe saptamana.
Masca pentru sani cu ulei cu vitamina E si ou
- Se face o pasta din:
- 1 lingura iaurt simplu
- 1 lingura ulei cu vitamina E
- 1 ou
Mod de preparare:
- Aplica pasta pe sani.
- Lasa sa actioneze cam jumatate de ora.
- Clateste cu apa calda.
Masaj
Maseaza sanii cel putin de 2-3 ori pe saptamana cu ulei de cocos sau masline pentru a adauga fermitate si a mari elasticitatea pielii precum si pentru imbunatatirea tonusului si a texturii pielii. Masajul stimuleaza circulatia de la suprafata pielii, mareste aportul de sange si stimuleaza dezvoltarea muschilor si refacerea celulara, ceea ce imbunatateste aspectul si atenueaza severitatea lasarii sanilor.
Masaje cu gheata
Gheata tonifica pielea de pe sani si din jurul lor. Tot ce trebuie sa faci este sa treci cateva cuburi de gheata peste sani cu miscari circulare. Sau poti sfarama gheata, o poti pune intr-o punga ziplock infasurata intr-o bucata de material si o folosesti in acelasi fel. Se maseaza cam 1 minut, pentru ca prea multa gheata poate amorti pielea. Incearca acest masaj la intervale regulate pe parcursul zilei pentru a da fermitate muschilor sanilor si ai pielii.
Uleiuri din plante
Si masajul sanilor cu uleiuri vegetale, ca uleiul de cocos, de masline sau de samburi de struguri este benefic pentru tonifierea pielii si tesuturilor sanilor. Uleiuri foarte utile sunt cel de migdale si din samburi de struguri, care dau fermitatea pielii si o hranesc. Pentru rezultate mai bune se pot amesteca doua picaturi de ulei esential cu uleiurile vegetale inainte de masaj.
Uleiuri esentiale
Uleiurile esentiale precum uleiul din seminte de fenicul, de menta, morcov, lamaita si chiparos au proprietati de regenerare a celulelor pielii, care contribuie la refacerea supletii si elasticitatii pielii lasate. Se maseaza sanii cu aceste uleiuri la intervale regulate in timpul zilei pentru a tonifica pielea de pe si din jurul sanilor. Atentie, insa, la utilizarea acestor uleiuri, pentru ca pot arde pielea si trebuie folosite in cantitati foarte mici, doua picaturi sunt mai mult decat suficiente.
Evita acesti factori declansatori
Pe langa aceste remedii naturale, sunt si cativa factori declansatori care trebuie evitati pentru a preveni lasarea sanilor. Printre acestia se numara:
Fumatul si bronzul excesiv
Fumatul este un factor de risc semnificativ care favorizeaza lasarea sanilor, conform unui studiu din 2008. Acest lucru este valabil pentru orice alt obicei care distruge colagenul din piele, cum ar fi bronzarea excesiva sau o alimentatie saraca in nutrienti si bogata in grasimi.
Sutiene nepotrivite
Un sutien nepotrivit poate duce la lasarea rapida a sanilor. Nici lipsa sutienului nu ajuta prea mult. Cea mai buna solutie este sa alegi un sutien cu suport special sau cu pernite in partea de jos a cupei. Acestea ofera un suport adecvat sanilor si previn lasarea.
Este indicat sa renunti la sutien?
Femeile care aleg sa nu poarte deloc sutien au cateva argumente de partea lor, dupa cum arata un studiu nou. Conform acestui studiu efectuat pe o perioada de 15 ani in Franta (trebuie mentionat ca studiul nu specifica dimensiunea sanilor), sutienul nu aduce prea multe beneficii femeilor si poate chiar afecta sanii, in timp. Jean-Denis Rouillon, profesor la Universitatea Franche-Comté din Besançon a declarat ca “Din punct de vedere medical, fiziologic, anatomic, sanul nu beneficiaza de privarea de gravitate.”
Rouillon a masurat si examinat sanii a peste 300 de femei, cu varste cuprinse intre 18 si 35 de ani, specificand ca suportul suplimentar furnizat de sutien afecteaza in timp corpul. In concluzie, el a descoperit ca femeile care nu au folosit sutien au avut beneficii pe termen lung, dezvoltand mai mult tesut muscular care sa ofere sprijin natural. Rouillon a observat ca si sfarcurile au avut o pozitie mai ridicata, fata de umeri, la femeile care nu au purtat sutiene. Concluzia studiului a fost ca atunci cand femeile poarta sutien, materialul care ofera suport sanului impiedica dezvoltarea tesutului, accelerand astfel lasarea.