În caz că ai avea nevoie de mai multă convingere că începerea zilei cu un pahar de apă caldă și lămâie este calea care trebuie urmată, am adunat această listă finală de beneficii de sănătate și frumusețe care pot fi derivate din apa cu lămâie.
1. Face minuni pentru sănătatea ta digestivă
Se spune adesea că un sistem digestiv sanatos este piatra de temelie a sănătății generale a corpului. Lămâia reprezintă o sursă importantă de fibre de pectină, care sunt necesare pentru buna sănătate a colonului, astfel încât un pahar de apă caldă cu lamaie în fiecare dimineață acționează ca o semnal de start pentru sistemul digestiv, reamintindu-i să elimine deșeurile acumulate din ziua precedentă.
2. Apa cu lămâie = rehidratorul inițial
Cu secole înainte ca băuturile energizante, sărurile de rehidratare și soluțiile de glucoză/electroliți să inunde piața, apa cu lămâie a fost utilizată ca un tratament foarte eficient împotriva deshidratării.
Când faci exerciții fizice pierzi electroliți
(minerale, inclusiv sodiu, potasiu și clorură) prin transpirație – și în timp ce apa potabilă singură te va rehidrata, adăugând câteva felii de lămâie la amestec va accelera procesul de reechilibrare a electroliților din corpul tău.
3. Îmbunătățește considerabil vederea
Îți amintești cum ți se spunea când erai copil că a mânca morcovi te va face să vezi în întuneric?
Ei bine, există o nouă (foarte veche, de fapt) mantră în oraș. Ca citrice, lămâile sunt pline de vitamina C și antioxidanți care lucrează împreună pentru a forma un efect protector împotriva cataractei și a degenerescenței maculare. Beți până la fund, copii!
4. Pentru pielea moale ca o piersică, bea… lămâie!
Pare un lucru pe care ar trebui să îl cunoști cu siguranță, deoarece știm cu toții că hidratarea și consumul consistent de apă este lucrul numărul unu pe care îl poți face pentru piele. Transformă acea apă în apă cu lămâie însă, și vei descoperi și mai multe beneficii. Deoarece lămâia conține antioxidanți puternici, vei observa o scădere a petelor și a ridurilor și o piele mai fină și mai sănătoasă, ca rezultat al beneficiilor sale de detoxifiere. 5. Lămâile sunt cel mai bun prieten al ficatului
Menținerea unui ficat fericit este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta generală, iar consumul de apă cu lămâie poate ajuta funcția ta hepatică la un nivel superior. Pe lângă eliminarea toxinelor prin îmbunătățirea funcției enzimatice, acidul citric găsit în lămâi ajută de asemenea la eliminarea bacteriilor dăunătoare.
6. Oh, tu, potasiu inteligent!
Cu toții știm despre banane și potasiu, dar știai că lămâile sunt de asemenea bogate în acest mineral esențial? Sau că, în calitate de al treilea mineral cel mai abundent în corpul uman, importanța lui este adesea subestimată? Consumul de apă cu lămâie ajută la asigurarea funcției optime a inimii, creierului, rinichilor și mușchilor.
7. O lămâie pe zi îl ține pe doctor departe
Ei bine, e un fel de a spune. În timp ce nu există nici un remediu pentru răceala comună, cu siguranță este adevărat că cei care beau apă cu lamaie în fiecare zi experimentează mai puține răceli și cu durate semnificativ mai scurte decât cei care nu au descoperit încă beneficiile apei cu lamaie. Acest lucru se datorează în principal concentrației de vitamina C, apărătorul necontestat împotriva infecțiilor virale și a deficiențelor sistemului imunitar.
8. Este eficientă împotriva inflamației…
Inflamația nu se referă doar la ceea ce este vizibil, temporar – răspunsul natural al organismului la leziuni. Inflamația cronică în organism este o componentă cheie în multe boli grave și a fost legată de excesul de aciditate din organism. Alimentația cu apă cu lămâie scade nivelul de aciditate al corpului, care la rândul său ajută organismul să elimine acidul uric dăunător care poate provoca inflamații.
9. …și ajută la menținerea perfecțiunii pH…
Având în vedere că lămâile, ca citrice, sunt de natură acidă, s-ar putea să fii surprins să afli că odată absorbită în sânge, apa cu lămâie are de fapt un efect alcalin asupra țesutului corporal. De ce este un lucru bun? În timp ce ai nevoie de acid pentru a ajuta la digestia alimentelor, este important să echilibrezi nivelul pH-ului tău, deoarece prea mult acid te face predispus la boli, de la colesterol ridicat la diabet.
10. …totul în timp ce stimulează metabolismul
Dacă ești în proces de scădere în greutate prin efectuarea unor modificări sănătoase, durabile în dieta și stil de viață, apa cu lămâie este acompaniamentul perfect. Ajutând la creșterea metabolismului, lămâile conțin, de asemenea, fibre de pectină care au ca efect reducerea poftei de anumite alimente.
11. Deci renunță la latte (cu usurinta!)
Mulți dintre noi se bazează pe cafeaua noastră de dimineață pentru o doză de energie, ceea ce ne face să ne simțim super productivi până la ora 10:30, atunci când se instalează criza de la mijlocul dimineții. Înlocuind cafeaua de dimineață cu o ceașcă de apă caldă cu lămâie timp de doar două săptămâni, fii sigur că te vei simți atât de alert, reîmprospătat și sănătos, încât nu te vei mai întoarce la cafea niciodată.
ATENTIE: Folositi un pai atunci cand beti pentru protectia dintilor.
Sursa: brightside.me www.andreilaslau.ro