Oregano poate fi administrat în multe feluri. Aveți posibilitatea să utilizați frunze proaspete sau uscate , sub forma de ulei sau luate sub formă de comprimate ca un supliment.
Un mod comun de a utiliza oregano este prin înmuierea in ceai. Ceaiul poate fi făcut cu oregano proaspete sau uscate. Aproximativ 1 – 2 lingurite (care este de 5 până la 10 grame), ar trebui să fie cufundat într-o ceașcă de apă fierbinte timp de 5 minute. Doza recomandată pentru acest ceai este de până la trei ori pe zi.
In plus, uleiul de oregano poate fi aplicat local pentru tratamentul infecțiilor microbiene, cum ar fi piciorul de atlet sau alte infecții fungice. Uleiul trebuie să fie diluat cu 50% sau mai mult înainte de aplicare și poate fi aplicat de două ori pe zi.
Reteta Ceai de Oregano:
ingrediente:
Ulei esential de oregano 1 picătură
3 linguri de oregano frunze de ceai s-au uscate
1 lamaie, proaspăt stoarsa crește biodisponibilitatea
1 linguriță miere organica bruta
Instrucțiuni:
Pune-3 căni de apă potabilă pură într-un vas mic pe aragaz, opriți atunci când fierte. Adauga frunze de oregano și se lasă la macerat timp de cinci minute și se răcește. Se strecoara frunzele și se adaugă miere după gust, dacă se dorește. Consuma ceaiul cald pe tot parcursul zilei pentru a profita de beneficiile sale maxime.
Alte ganduri:
Din cauza antioxidantilor sai puternici, antibacteriene, anticancerigene și proprietăți anti-inflamatorii, oregano are multe beneficii posibile pentru sănătate.
Oregano este bogat în vitaminele A, C, E și K, fibre, calciu, niacina, mangan, acid folic, magneziu, fier și carotenoizi luteina, zeaxantina si criptoxantina.
Puterea sa de antioxidante si de prevenire a bolilor dovedite sunt incredibile. De fapt, oregano are una dintre cele mai mari evaluari activitatii antioxidante, care este excelent pentru neutralizarea radicalilor liberi.
sursa: healthy-romania.ro foto sino.ro